장청소 방법 1

장청소는 소금물(정제된 천일염 1% 농축된 식염수)을

새벽에 한 컵씩 한 컵씩 여러 번 마시어 배를 채우고, 그 배를 서서히

맛사지해 주면서 마신 소금물을 통해 위, 소장, 대장 등 장속의

노폐물들을 항문으로 배출시키는 것입니다.

소금은 산 천일염을 그대로 쓰거나 지장염 또는 천일염을 볶아서 사용하시면 좋습니다.

1. 방법

1) 장청소 하루 전날 저녁은 되도록 음식을 가볍게 든다.

2) 잠자기 전에 종합 구충제 1정을 복용해도 좋다.(안 드셔도 무방)

3) 아침에 일어나자마자 1% 소금물 1.8L(여자는 1.5L)를 6~10회 나누어

약 20~30분 안에 모두 마신다.

4) 중간중간에 배 맛사지 등 요가를 하면 20분~1시간 안에 설사를 하게 된다.

(처음 설사후 일반생수 1컵을 마시고 복부운동, 두 번째 설사 후 일반생수

1/2컵 마시고 복부운동 식으로 설사 때마다 일반 생수를 점차

적게 마시고 복부 운동을 한다)

5) 설사를 4~6회 정도 죽죽 하고 나면, 나중엔 맑은 물 같은 형태로

깨끗이 나오는데 이때부터 생수복용을 중지한다.

6) 설사 중지 20~30분 후 샤워하고 가벼운 식사(미음이나 누룽지)를 한다.

2. 특 징

소요 시간은 식염수 음용부터 샤워까지 약 2시간 가량 걸리며,

어지럽거나 힘이 없는 것이 아니고, 샤워후부터 외출 등

일상생활에 전혀 지장이 없다

3. 효 과

ㆍ장내의 노폐물 (독소, 숙변)을 제거한다.

ㆍ변비를 개선시키며, 신진대사와 혈액순환이 촉진된다.

ㆍ피부가 깨끗해지며, 세포내 노폐물을 제거시켜 준다.

ㆍ배 지방 축적을 방지하며, 체중 감소에 기여한다.

ㆍ만성 투통에 효과적이며, 머리가 맑고 시원해진다.